|
ОФП
|
|
| strong-arm | Дата: Среда, 25.07.2007, 20:49 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| жимы, тяги - спина, плечи, трицепс, пресс, столбы, грудь, может кто-то и ноги качает....
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Среда, 25.07.2007, 21:23 | Сообщение # 2 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| делаю жимы лежа, французский жим лежа, иногда тяги на верхнем блоке, еще реже - жимы и-за головы для плеч, просто на все времени не хватает, а тка делал бы чаще...
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| Vladimir_K | Дата: Среда, 01.08.2007, 13:45 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Иногда я сам не знаю что делаю ...  Жим лежа, а так же сидя и стоя + фр. жим, тяга блока + становая, сгибания рук с гантелями ( грифом ,и со всем что подруку попадётся  ), конечно же работа на пресс ... И самое главное Гиперэкстензия. 
Ошибки увеличивают нашу мудрость, но не уменьшают нашей глупости. © Jedem das seine
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Среда, 01.08.2007, 19:17 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - это громко сказано!!! скорее это наклоны через козла
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| Антон | Дата: Среда, 01.08.2007, 21:37 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| По-моему самое хорошее для ОФП это становая тяга а также вообще любые тяговые упражнения. Я в целом тяговые люблю а жимовые терпеть не могу. Это неправильно; тем не менее делаю и жимовые хотя и в ограниченном объеме ( у меня от них почему все болит).
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Среда, 01.08.2007, 22:02 | Сообщение # 6 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| Quote (Антон) а жимовые терпеть не могу ЗРЯ!!!  ИСПРАВЛЯЙСЯ! 
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| ARMFAN | Дата: Пятница, 07.09.2007, 22:52 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| КТО КАК ОТНОСИТСЯ К ТРЕНИРОВКЕ НОГ? К ПРИСЕДАНИЯМ. НУЖНЫ ДИ ОНИ ДЛЯ РУКОБОРЦА?
ВРОДЕ ИХ НАДО ДЕЛАТЬ, НО ВРЕМЕНИ НА НИХ НЕ ХВАТАЕТ
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Суббота, 08.09.2007, 10:04 | Сообщение # 8 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| мне кажется надо относится с осторожностью - много энергии расходуется, масса не та растет. Но в небольшом объеме в межсезонку - почему бы и нет?.....
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| cpp1980 | Дата: Вторник, 11.09.2007, 09:27 | Сообщение # 9 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Статус: Offline
| ОФП - это, что ОФигенная Пьянка с хорошими друзьями? ДА!!!! это вещь безценная! Добавлено (11.09.2007, 09:27)
---------------------------------------------
А вообще я очень большой сторонник ОФП как базиса тонуса и физической гармонии. И ноги необходимо в любом случае, лучше конечно и включать бег, вело, плавание.
|
| |
| |
| Степан | Дата: Вторник, 18.09.2007, 23:24 | Сообщение # 10 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Статус: Offline
| По мне, так ноги нужны, чтоб до стола дойти
А если серьезно, то лучше бега ещё ничего не придуманно. Воевода говорит, что спринт для старта помогает. Сам то он носиться будь здоров.
Лучшим упражнением для ОФП считаю становую тягу с плинтов. А вот жим - это не ОФП, а необходимость
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Вторник, 18.09.2007, 23:41 | Сообщение # 11 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| Quote (Степан) вот жим - это не ОФП, а необходимость жизненная необходимость
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| Vladimir_K | Дата: Четверг, 20.09.2007, 18:25 | Сообщение # 12 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Древние греки говорили : Хочешь быть красивым – бегай,
Хочешь быть умным – бегай,
Хочешь быть сильным – бегай.
Ошибки увеличивают нашу мудрость, но не уменьшают нашей глупости. © Jedem das seine
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Четверг, 20.09.2007, 18:50 | Сообщение # 13 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| поэтому они и вымерли! лучше бы жим делали.....
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Четверг, 20.09.2007, 19:14 | Сообщение # 14 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| или бицуху...
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| Vladimir_K | Дата: Воскресенье, 23.09.2007, 15:12 | Сообщение # 15 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| А лучше бицуху + статику слямкой
Ошибки увеличивают нашу мудрость, но не уменьшают нашей глупости. © Jedem das seine
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Воскресенье, 23.09.2007, 21:30 | Сообщение # 16 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| Quote (Vladimir_K) А лучше бицуху + статику слямкой Вовка, это уже не ОФП 
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| ARMFAN | Дата: Среда, 03.10.2007, 11:41 | Сообщение # 17 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| кто сколько жмет лежа?
|
| |
| |
| Marusya | Дата: Пятница, 05.10.2007, 15:28 | Сообщение # 18 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 144
Статус: Offline
| Quote (ARMFAN) кто сколько жмет лежа? 50 - в хорошем настроении Добавлено (05.10.2007, 15:28)
---------------------------------------------
А что все затихли то ????  Офигели от моего жима .... или все остальные еще меньше?????
|
| |
| |
| strong-arm | Дата: Суббота, 06.10.2007, 20:23 | Сообщение # 19 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 482
Статус: Offline
| Quote (Marusya) 50 - в хорошем настроении чуть побольше...
When the going gets tough, the tough get going.
|
| |
| |
| KeePeR | Дата: Среда, 10.10.2007, 12:58 | Сообщение # 20 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
| Marusya, 50 - в хорошем настроении чуть по меньше
ну а если серьезно, чуть по больше, но ведь жимы не главное в армме... хотя ни делать их, тож нельзя Добавлено (10.10.2007, 12:58)
---------------------------------------------
а вообще поидее, конечно без ОФП никуда.... а иначе выйдешь к столу и развалишься по кусочкам
Нет непобедимых и нет, не проигравших.
|
| |
| |
